reçue par le net ! ( merci ! )

Cactusjo photographe à mateurs
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let's twist again !
Des habituées de ce lieu , dis !
Avertissement au lecteur : le mieux est encore de passer par Articles récents à gauche !
JO précise que ces photos "Grand Déforma " c'est vert voulu non
moulu
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http://jocacponcetus.over-blog.com/
NOUVEAU : http://wizzz.telerama.fr/cactusjo
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Le squat
Le squat est un mouvement apparu durant la 1ère moitié des années 20.
C’est un mouvement roi car il permet un travail de tout le corps en une seule fois.
Il permet la manipulation de lourdes charges (donc assez ludique) et surtout
il permet la progression des sportifs dans tous les sports ou presque.
Par contre, même si le squat est le premier mouvement à choisir
parmi tous les mouvements de musculation,
il est aussi l’un des plus dangereux si vous ne maîtrisez pas parfaitement la technique.
C’est pourquoi nous allons la voir ensemble.
Définition :
Le Squat est l’accroupissement du corps grâce à la flexion des genoux, pieds à plat sur le sol.
On peut le faire avec ou sans charge, sur 1 ou 2 jambes ;
charge sur le devant ou l’arrière du corps.
L’objectif premier du squat est le développement des cuisses et des fessiers.
Mais de part sa technique et les charges développées,
il travaille l’intégralité du corps.
épi'blogue en commentaires !
Commentpasetaire